Bebidas saudáveis ​​que combatem a depressão e a ansiedade (apresentação de slides)



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Estudos mostram a apignenina química da camomila tem propriedades de redução da ansiedade. Ponha um pouco de chá em água quente ou beba frio com gelo. Esta bebida tem um sabor suave e naturalmente doce, fácil de saborear.

Chá de camomila

Estudos mostram a apignenina química da camomila tem propriedades de redução da ansiedade. Esta bebida tem um sabor suave e naturalmente doce que é fácil de saborear.

Smoothies de couve

Bebidas e comidas rico em folatos pode evitar o blues: pense em folhas verdes escuras cheias de vitamina B-12.

Smoothies de nozes do Brasil

Porque as castanhas do Brasil são tão densas na proteção de células selênio, você não precisa de muitos para obter o que precisa! Adicione uma ou duas castanhas do Brasil a um smoothie para aumentar sua riqueza, sabor e salubridade.

Berry-Infused Seltzer

Rico em antioxidantes e antocianina, bagas pode aguçar a concentração, bem como ajudar a reduzir os sintomas de seu ansiedade. Amasse um pouco no fundo do seu seltzer para dar um toque de sabor e benefícios à saúde.

Smoothies de iogurte ou tofu

A deficiência de vitamina D tem sido associada a depressão. Encontrado em laticínios fortificados como leite e iogurte, obtendo o suficiente Vitamina D pode ser fácil se você usar iogurte como ingrediente base. A vitamina D também é abundante no tofu, portanto, os smoothies podem ser adaptados para receitas veganas.

Shakes de chocolate amargo

O chocolate amargo pode estimular neurotransmissores como a serotonina e dopamina, proporcionando uma sensação de bem-estar. Embalado com flavonóides e polifenóis, se você agitar com algumas lascas de chocolate escuro, suas papilas gustativas, cérebro e corpo vão agradecer.

Café

Ok, acabamos de dizer que o café também pode realmente destruir sua saúde emocional em excesso, mas também há evidência de que uma xícara de café - um copo, lembre-se - pode ajudar a controlar os sintomas da depressão.

Smoothies De Banana

Não é difícil amar bananas no seu smoothie: há um motivo pelo qual essa fruta é um clássico para o liquidificador. É ainda mais fácil amá-los quando eles são uma das melhores fontes inteiras de B6, uma vitamina ligada ao alívio da depressão.

Leite de linhaça

Substitua o leite de linhaça por laticínios em seu smoothie da manhã, e você aumentará sua ingestão de ômega-3s, que foram mostrados em estudos clínicos para ajudar pessoas que sofrem de depressão.

Água

Parece óbvio, certo? Bebida agua, ajuda a digestão, facilita a circulação e as capacidades restauradoras do próprio corpo? sim. Seja criativo e adicione talento à sua fonte de vida hidratante: congele ervas frescas em cubos de gelo para adicionar à sua água. Hortelã, capim-limão ou mesmo frutas cítricas frescas podem animar a água da torneira.


6 sucos para ajudar a controlar sua ansiedade

O estilo de vida moderno que tantos de nós levamos hoje em dia está cheio de obrigações. Isso tem levado muitos de nós a ter momentos de ansiedade. Você precisa controlar sua ansiedade como faria com qualquer outro problema de saúde. Se não receber tratamento adequado, pode diminuir sua qualidade de vida e levar a sérios problemas físicos e emocionais.

De acordo com estudos feitos nos últimos anos, quanto mais tarefas uma pessoa tem que fazer todos os dias, maior sua ansiedade. Esses estudos também descobriram que as mulheres têm problemas de ansiedade com mais frequência do que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm muito mais preocupações em seu prato.

Embora você deva obter ajuda de um especialista com problemas graves de ansiedade, também há coisas simples que você pode trazer para sua vida que podem ajudá-lo a lidar com esse problema e evitar suas possíveis consequências. Neste artigo, vamos falar sobre os melhores sucos para ajudar a controlar sua ansiedade.


6 sucos para ajudar a controlar sua ansiedade

O estilo de vida moderno que tantos de nós levamos hoje em dia está cheio de obrigações. Isso tem levado muitos de nós a ter momentos de ansiedade. Você precisa controlar sua ansiedade como faria com qualquer outro problema de saúde. Se não receber tratamento adequado, pode diminuir sua qualidade de vida e levar a sérios problemas físicos e emocionais.

De acordo com estudos feitos nos últimos anos, quanto mais tarefas uma pessoa tem que fazer todos os dias, maior sua ansiedade. Esses estudos também descobriram que as mulheres têm problemas de ansiedade com mais frequência do que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm muito mais preocupações em seu prato.

Embora você deva obter ajuda de um especialista com problemas graves de ansiedade, também há coisas simples que você pode trazer para sua vida que podem ajudá-lo a lidar com esse problema e evitar suas possíveis consequências. Neste artigo, vamos falar sobre os melhores sucos para ajudar a controlar sua ansiedade.


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De acordo com estudos feitos nos últimos anos, quanto mais tarefas uma pessoa tem que fazer todos os dias, maior sua ansiedade. Esses estudos também descobriram que as mulheres têm problemas de ansiedade com mais frequência do que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm muito mais preocupações em seu prato.

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Assista o vídeo: Sjefen skal drikke først


Comentários:

  1. Jawhar

    Considero, que você está enganado. Eu posso provar. Envie -me um email para PM.

  2. Zameel

    Na minha opinião você não está certo. Estou garantido. Escreva para mim em PM, discutiremos.

  3. Gum

    Esta frase, a propósito, está apenas caindo



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